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What is

Mindful Body

MINDFUL BODY is a 60-75 minute holistic body&mind workout experience. It was founded 2017 in Vienna, by Verena Stefenelli.

By combining strength, cardio, mobility and coordination it works the body in ways that lead to a leaner, more toned and overall fit body. But it is far more than that. It works on much deeper levels on the emotional state of mind.

 

It can help to clear stagnant energy, renew balance and confidence. It helps release stress, blockages that are stuck within us and negative believes we might have about ourselves and the world we create. It shows us what is, helps us reflect what is serving us and what we should rather let go of. The power that results when mind, body, and spirit are working together as one unit has limitless potential. In a safe space it allows us to accept ourselves in the beautiful wholeness that we are.

Finde den Weg zurück zu dir.

Vereine Körper und Geist.

Mein Weg zu Mindful Body

"Ramona das solltest du auch ausprobieren, ich hab zwar einen kompletten Muskelkater aber es war unglaublich toll", mit dieser Aussage brachte mich meine Schwester zu meiner ersten MINDFUL BODY Stunde Anfang des Jahres 2019. Ihre Euphorie hat mich so extrem angesteckt, dass ich eine Woche später mit ihr in meine erste MINDFUL BODY Stunde bei Verena ging. 
 

Ich sags euch es war magisch. Verena betrat das Studio mit einer so eindrucksvollen Ausstrahlung, dass ich vom ersten Augenblick an begeistert war, obwohl ich noch nicht einmal wusste was auf mich zu kommt. Mit ihrer herzerwärmenden Art und ihrer sanften Stimme eröffnete sie die Stunde mit den Worten ...

"Welcome to this Mindful Body class"...

Die 75 Minuten vergingen wie im Flug, ich kam kaum dazu nachzudenken was gerade passiert. Ich war so mit mir beschäftigt, hab mich bei jeder Übung so gut geführt gefühlt und hatte keine Sorge etwas falsch zu machen. Verena war ständig mit ihren Worten in meinem Kopf, dadurch konnte ich mich komplett fallen lassen und meine Aufmerksamkeit auf mich richten. Auf mich und die Stimme in meinem Herzen.

Immer wieder hat sie uns aufgefordert, die Augen zu schließen und in uns hinein zu sehen. Auf unsere Gedanken zu hören und dennoch volle Konzentration auf die Übung zu haben. Ich kann euch nicht mehr genau sagen was ich alles während dieser Einheit gefühlt habe. Von Freude über Trauer bis hin zu Ekstase. Ich habe geweint, gelacht, geschrien, geatmet und getanzt. In dieser MINDFUL BODY Stunde kam so vieles in mir hoch, da waren so viele Gefühle in mir präsent, dass ich am Ende nicht wusste, ob ich so fertig von den HIIT Übungen war oder von dem was in mir passiert ist. So viel Energie wurde freigesetzt, von der ich nicht wusste, dass sie in mir schlummert. 

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